Dietro l’apparenza di semplici palloni gonfiabili, le palle per pilates sono accessori versatili e poco costosi che possono rivelarsi molto utili negli allenamenti quotidiani, in palestra così come in una palestra di casa. Denominati anche “swissball” o “fitball”, consentono a fronte di un piccolo investimento di arricchire la propria routine di allenamento, ben al di là delle sessioni di pilates: migliorano l’equilibrio e la postura, lavorano sul rinforzo muscolare e tonificano il corpo. In commercio se ne trovano di diversi tipi e diverse dimensioni, più o meno voluminose: in questa gallery abbiamo raccolto i modelli più affidabili in circolazione, tenendo conto della varietà dei formati.
A cosa servono le palle per pilates?
Servono per fare gli esercizi di pilates e di yogacerto. Ma non solo. Anche se il nome e la semplicità nell’aspetto possono trarre in inganno, questi accessori hanno dalla loro un’estrema versatilità sia per quanto riguarda le modalità d’uso sia per le tipologie di allenamento che sono chiamate a supportare. Con una fitball, si può tariffa stretching, rinforzare i muscoli, migliorare l’equilibrio e la postura spesso compromessa da una vita troppo sedentaria. Il tutto senza gravare sulla schiena o sulle articolazioni. E poi si può lavorare sulla tonificazione del corpo, fare aerobica o ancora fisioterapia e riabilitazione.
Prima di procedere con l’acquisto di una o più palle per pilates, vale la pena conoscere i fattori di cui è bene tenere conto nella scelta, a cominciare dalle dimensioni, che è il punto principale da cui partire:
- Dimensioni: in commercio esistono modelli di diametro diverso (dai 20 agli 80 cm all’incirca) che quindi hanno misure diverse. La grandezza da scegliere dipende dal tipo di esercizio fisico e dall’altezza di chi la deve usare. La regola generale dice che la dimensione giusta è quella che permette di stare seduti con me piedi ben appoggiati a terra e le ginocchia piegate ad angolo retto. In linea di massima, per chi è alto tra 160 e 170 centimetri è consigliata una palla di 55 centimetri di diametro.
- Materiali: le palle per pilates sono per lo più realizzate in PVC resistente (ed è questo il materiale da preferire). Ha il vantaggio di essere robusto ma allo stesso tempo elastico, antiscivolo e antiscoppio. Il che vuol dire che, in caso di foratura accidentale, si sgonfiano lentamente per evitare spiacevoli imprevisti.
- Gonfiaggio: spesso le palle per pilates vengono fornite sgonfie, talvolta con una pompa inclusa nella fornitura (ma non sempre). I modelli migliori prevedono un sistema di gonfiaggio rapidoche non faccia perdere troppo tempo e che sia sicuro.
La nostra selezione
Subito qui sotto abbiamo raccolto una selezione delle palle per pilates più affidabili in circolazione. Per cercare di andare incontro ad un ampio ventaglio di esigenze, abbiamo incluso modelli di colori e dimensioni differenti: il più piccolo presenta un diametro di circa 22,9 cmil più grande di 85cm. Sono tutti dentro PVC resistenteantiscivolo e antiscoppio, per allenarsi in modo confortevole e sicuro.
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