Le migliori pedane vibranti per i tuoi allenamenti indoor

Partiamo con lo spiegare come funzionano le pedane vibranti. Una volta collegata alla presa di corrente, questi dispositivi generano delle piccolissime vibrazione che possono variare per tipo di moto (rotatorio, verticale o orizzontale, ad esempio) e per intensità. L’effetto è quello di stimolare i muscoli, che si contraggono numerose volte in un intervallo di tempo breve per permettere di trovare la stabilità messa alla prova dal movimento sotto i piedi.

Tra i potenziali benefici di questo tipo di allenamento, alla luce di quanto detto sin qui, c’è la tonificazione muscolare e il miglioramento dell’equilibrio. Inoltre, alcuni modelli vengono forniti comprensivi di accessori che consentono di estendere l’attività fisica a tutto il corpo, ad esempio con bande elastiche per le braccia. Più in generale, questi attrezzi sono utili anche per migliorare la circolazione e – perché no – regalare un bel massaggio rilassante.

Tuttavia è bene sottolineare che non tutti possono utilizzare una pedana vibrantea causa ad esempio di problemi di salute specifici (come infiammazioni agli arti o patologie vascolari) o di gravidanze in corso. Per questo motivo, in caso di dubbio è fondamentale rivolgersi al medicoche saprà fornire le informazioni necessarie.

Numerosi programmi automatici disponibili, livelli di intensità, eventuali accessori inclusi: sono tanti i fattori che possono far ricadere la scelta su un modello anziché su un altro. Di seguito, abbiamo raccolto i più importanti:

• Peso massimo supportato: è un dato fondamentale da valutare prima di procedere con l’acquisto.
• Tipo di vibrazione: le pedane vibranti possono mettere a disposizione diverse tipologie di stimoli. Quelli più classici sono il movimento oscillatorioovvero da un lato all’altro, che imita il movimento naturale dell’atto di camminare o correre e può essere adeguato a migliorare la circolazione ea far lavorare i muscoli, e quello lineareovvero su e giù, con vibrazioni in grado di produrre un allenamento intenso. Esistono anche strumenti che offrono un’opzione 3D o 4Dper combinare diverse tipologie di movimento e offrire così un allenamento più completo.
• Programmi: numerose proposte presenti in commercio mettono a disposizione un buon numero di programmi preimpostati che permette di variare l’allenamento in base alle specifiche esigenze in modo automatizzato.
• Livelli di intensità: la possibilità di personalizzare il work out scegliendo tra una gamma elevata di livelli di intensità è utile a “tagliare su misura” l’esperienza d’uso.
• Silenziosità: su alcune versioni si trovano tecnologie ad hoc che tengono a bada il rumore delle vibrazioni per allenarsi in tutta tranquillità.
• Controllo remoto: il controllo remoto delle impostazioni della pedana solitamente si esercita attraverso un apposito telecomando. In alternativa, è possibile individuare dispositivi che utilizzano altre soluzioni per la gestione a distanza, ad esempio bracciali da indossare al polso.
• Display: una buona cosa chiarezza nell’esporre le informazioni dell’allenamento, e un’altrettanto valido leggibilitàpossono rivelarsi tra i punti di forza di un dispositivo di questo genere.
• Più: spesso le pedane vibranti offrono extra interessanti, come accessori validi per ampliare la gamma di esercizi, tramite sedie e fascia elastica. Ci possono poi essere altoparlanti bluetooth integrati per ascoltare la propria musica preferita, app a cui collegarsi per visualizzare programmi di allenamento o ancora sensori per il monitoraggio dell’attività fisica.